Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"
Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 01.06.2021 № 390 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"
Текст — по данным ИПС «Законодательство России». Проверено 22.09.2026 00:47. Скачать .doc · Печать
- Приложения
- Приложение 1. Утвержден приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 · Приложение № 1 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 2 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 3 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 4 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 5 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 6 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 9 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" · Приложение № 10 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг · Приложение № 11 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг · Приложение № 12 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ПРИКАЗ
Москва
1 июня 2021 г. № 390
Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"
Зарегистрирован Минюстом России 6 июля 2021 г.
Регистрационный № 64134
В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354) и подпунктом 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 № 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 26, ст. 3525), приказываю:
Министр О.В.Матыцин
Утвержден
приказом Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (далее - ФССП) определяет совокупность минимальных требований к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Главой IV Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354).#❝
I. Требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки#❝
1. Программа спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (далее - Программа) должна иметь следующую структуру и содержание:#❝
1.3. "Нормативная часть" Программы должна содержать:#❝
продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 1 к ФССП);#❝
требования к объему тренировочного процесса (приложение № 2 к ФССП), в том числе к объему индивидуальной подготовки и предельные тренировочные нагрузки;#❝
виды подготовки (общая физическая и специальная физическая, техническая, тактическая, теоретическая и психологическая), а также соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 3 к ФССП);#❝
1.4. "Методическая часть" Программы должна содержать:#❝
рекомендации по проведению тренировочных занятий с учетом влияния физических качеств на результативность (приложение № 6 к ФССП);#❝
1.5. "Система спортивного отбора и контроля" должна содержать:#❝
мероприятия по отбору спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг";#❝
критерии оценки результатов реализации Программы на каждом из этапов спортивной подготовки в соответствии с требованиями к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки;#❝
1.6. "Перечень материально-технического обеспечения" Программы должен содержать перечень помещений, оборудования, спортивного инвентаря и спортивной экипировки, используемых для реализации Программы.#❝
1.7. "Перечень информационного обеспечения" Программы должен содержать: список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", необходимых для использования в работе лицами, проходящими спортивную подготовку, и лицами ее осуществляющими.#❝
II. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта "бодибилдинг" (спортивных дисциплин)#❝
2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки, определяют возможность зачисления и перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, с одного этапа спортивной подготовки на другой этап спортивной подготовки, учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта "бодибилдинг" и включают:#❝
2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 7 к ФССП).#❝
2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 8 к ФССП).#❝
2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 9 к ФССП).#❝
2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 10 к ФССП).#❝
3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:#❝
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях, согласно Единой всероссийской спортивной классификации, и правилам вида спорта "бодибилдинг";#❝
4. Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с годовым планом реализации Программы, на основании Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.#❝
IV. Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки#❝
6.2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):#❝
повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;#❝
формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;#❝
приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и втором годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);#❝
6.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:#❝
формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;#❝
повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;#❝
формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;#❝
6.4. На этапе высшего спортивного мастерства:#❝
сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;#❝
повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;#❝
закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;#❝
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "бодибилдинг"#❝
8. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "бодибилдинг" определяются в Программе и учитываются в том числе при составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а также при планировании спортивных результатов.#❝
9. Порядок и сроки формирования тренировочных групп на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом особенностей вида спорта "бодибилдинг" и его спортивных дисциплин, определяются организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно.#❝
10. Для зачисления и перевода в группы на этапах спортивной подготовки необходимо наличие:#❝
11. Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программы, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре и иным условиям, установленным ФССП.#❝
12.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным стандартом "Инструктор-методист", утвержденный приказом Минтруда России от 08.09.2014 № 630н (зарегистрирован Минюстом России 26.09.2014, регистрационный № 34135)1, или Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).#❝
______________________________
1 С изменениями, внесенными приказом Минтруда России от 12.12.2016 № 727н (зарегистрирован Минюстом России 13.01.2017, регистрационный № 45230).
12.2. Для проведения тренировочных занятий на всех этапах спортивной подготовки, кроме основного тренера, допускается привлечение тренера (тренеров) по видам спортивной подготовки с учетом специфики вида спорта "бодибилдинг", а также привлечение иных специалистов организаций, осуществляющих спортивную подготовку (при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку).#❝
12.3. Допускается одновременное проведение тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, если:#❝
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) первого и второго года спортивной подготовки;#❝
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) с третьего по пятый год спортивной подготовки и этапе совершенствования спортивного мастерства;#❝
13. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям предусматривают обеспечение (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры) наличия:#❝
медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н "Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях" (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);#❝
обеспечения оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для осуществления спортивной подготовки (приложение № 11 к ФССП);#❝
обеспечения проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно лиц, проходящих спортивную подготовку;#❝
14. К иным условиям реализации Программы относятся трудоемкость Программы (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования тренировочных групп.#❝
14.1. Программа рассчитывается на 52 недели в год.#❝
Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки (включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или) летнего спортивно-оздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса) и осуществляется в следующих формах:#❝
тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе с использованием дистанционных технологий;#❝
14.2. В годовом плане спортивной подготовки количество часов, отводимых на спортивные соревнования и тренировочные мероприятия, указываются в соответствии с требованиями к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" и перечнем тренировочных мероприятий. Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10% от общего количества часов, предусмотренных годовым планом спортивной подготовки. Остальные часы распределяются организацией, осуществляющей спортивную подготовку, с учетом особенностей вида спорта.#❝
14.3. Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации Программы не должна превышать:#❝
Приложение № 1
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Продолжительность этапов
спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Возраст для зачисления и перевода в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 2 | 14 | 12 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 16 | 10 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | не устанавливается | 19 | 6 |
| Этап высшего спортивного мастерства | не устанавливается | 19 | 3 |
Приложение № 2
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Требования к объему тренировочного процесса#❝
| Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Количество часов в неделю | 4,5 | 6 | 8 | 10 | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки |
| Общее количество часов в год | 234 | 312 | 416 | 520 | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки | выполнение индивидуального плана спортивной подготовки |
Приложение № 3
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| Виды подготовки | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
Один год | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Общая физическая подготовка (%) | 50 - 60 | 47 - 57 | 35 - 45 | 30 - 38 | 12 - 28 | 10 - 21 |
| Специальная физическая подготовка (%) | 15 - 20 | 21 - 28 | 30 - 38 | 34 - 42 | 42 - 58 | 50 - 63 |
| Техническая подготовка (%) | 10 - 16 | 8 - 16 | 7 - 10 | 6 - 10 | 5 - 12 | 2 - 11 |
| Теоретическая подготовка (%) | 1 - 5 | 1 - 3 | 4 - 6 | 4 - 6 | 3 - 6 | 1 - 6 |
| Тактическая подготовка (%) | 1 - 5 | 1 - 3 | 4 - 6 | 4 - 6 | 3 - 6 | 1 - 6 |
| Психологическая подготовка (%) | 1 - 4 | 1 - 3 | 4 - 6 | 4 - 6 | 3 - 6 | 1 - 6 |
Приложение № 4
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Требования
к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Контрольные | - | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| Отборочные | - | - | 4 | 5 | 5 | 5 |
| Основные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 |
Приложение № 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Перечень тренировочных мероприятий#❝
| № п/п | Виды тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Число участников тренировочного мероприятия | |||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| 1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | ||||||
| 1.1. | Тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | 18 | 21 | 21 | Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку |
| 1.2. | Тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 | |
| 1.3. | Тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 | |
| 1.4. | Тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации | - | 14 | 14 | 14 | |
| 2. Специальные тренировочные мероприятия | ||||||
| 2.1. | Тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 | Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе |
| 2.2. | Восстановительные тренировочные мероприятия | - | До 14 дней | В соответствии с количеством лиц, принимавших участие в спортивных соревнованиях | ||
| 2.3. | Тренировочные мероприятия для комплексного медицинского обследования | - | До 5 дней, но не более 2 раз в год | В соответствии с планом комплексного медицинского обследования | ||
| 2.4. | Тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 дня подряд и не более двух тренировочных мероприятий в год | - | - | Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |
| 2.5. | Просмотровые тренировочные мероприятия для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта | - | До 60 дней | - | В соответствии с правилами приема | |
Приложение № 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Приложение № 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юниоры | юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,3 | 5,6 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
10,00 | 12,10 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
20 | 8 | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,1 | 9,0 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
170 | 150 | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
35 | 31 | |||
| 1.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
30 | 19 | |||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия. | с | не менее | |
5 | ||||
| 2.2. | Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные. Фиксация положения | с | не менее | |
5 | ||||
| 2.3. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
55 | 40 | |||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юниоры | юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,7 | 5,5 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 11,20 | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
14,30 | - | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
31 | 11 | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +9 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
210 | 170 | |||
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
40 | 26 | |||
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 18,00 | |||
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
25,30 | - | |||
| 1.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 16 | |||
| 1.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
29 | - | |||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,7 | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 12,30 | |||
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
13,40 | - | |||
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
32 | 17 | |||
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +11 | |||
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,7 | 8,8 | |||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
225 | 180 | |||
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
37 | 35 | |||
| 2.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 18,30 | |||
| 2.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
25,00 | - | |||
| 2.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 17 | |||
| 2.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
35 | - | |||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
| 3.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия. | с | не менее | |
10 | ||||
| 3.2. | Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (упражнение "мост"). Фиксация положения | с | не менее | |
10 | ||||
| 3.3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
25 | 18 | |||
| 3.4. | Исходное положение - упор на параллельных скамейках. Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | |
15 | 10 | |||
| 3.5. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
Приложение № 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 19 - 24 лет | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,3 | 5,1 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 10,50 | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
12,00 | - | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
44 | 17 | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
240 | 195 | |||
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
48 | 43 | |||
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 17,30 | |||
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
22,00 | - | |||
| 1.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
| 1.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,4 | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 11,35 | |||
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
12,50 | - | |||
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
39 | 16 | |||
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+12 | +14 | |||
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,4 | 8,7 | |||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 190 | |||
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
45 | 37 | |||
| 2.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 18,00 | |||
| 2.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
22,30 | - | |||
| 2.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 18 | |||
| 2.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
| 3.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
30 | 20 | |||
| 3.2. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90° | количество раз | не менее | |
13 | 8 | |||
| 3.3. | Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90°. Фиксация положения | количество раз | не менее | |
5 | ||||
| 3.4. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
Приложение № 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг"#❝
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 19 - 24 лет | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,3 | 5,1 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 10,50 | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
12,00 | - | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
44 | 17 | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
240 | 195 | |||
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
48 | 43 | |||
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 17,30 | |||
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
22,00 | - | |||
| 1.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
| 1.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,4 | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин., с | не более | |
- | 11,35 | |||
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин., с | не более | |
12,50 | - | |||
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
39 | 16 | |||
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+12 | +14 | |||
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,4 | 8,7 | |||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 190 | |||
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
45 | 37 | |||
| 2.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
- | 18,00 | |||
| 2.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин., с | не более | |
22,30 | - | |||
| 2.11. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 18 | |||
| 2.12. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
| 3.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
35 | 25 | |||
| 3.2. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90° | количество раз | не менее | |
15 | 10 | |||
| 3.3. | Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90°. Фиксация положения | количество раз | не менее | |
8 | ||||
| 3.4. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
Приложение № 11
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки#❝
| № п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
| 1. | EZ гриф | штук | 2 |
| 2. | Велотренажер | штук | 3 |
| 3. | Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг) | комплект | 3 |
| 4. | Гири спортивные (8 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг) | комплект | 1 |
| 5. | Гриф штанги олимпийский 20 кг | штук | 3 |
| 6. | Гриф штанги олимпийский для женщин | штук | 3 |
| 7. | Дорожка беговая электромеханическая | штук | 3 |
| 8. | Зеркало 0,6 x 2 м | штук | 20 |
| 9. | Ковер гимнастический (8 x 8 м) | штук | 1 |
| 10. | Магнитофон или музыкальный центр | штук | 2 |
| 11. | Мат гимнастический | штук | 10 |
| 12. | Медицинбол от 1 до 5 кг | комплект | 3 |
| 13. | Мяч волейбольный | штук | 2 |
| 14. | Насос для спортивных мячей | штук | 1 |
| 15. | Палка гимнастическая | штук | 18 |
| 16. | Скакалка гимнастическая | штук | 18 |
| 17. | Скамейка атлетическая (регулируемая) | штук | 2 |
| 18. | Скамейка гимнастическая | штук | 2 |
| 19. | Скамейка гимнастическая | штук | 1 |
| 20. | Скамья для жима лежа | штук | 2 |
| 21. | Станок хореографический | комплект | 1 |
| 22. | Стенка гимнастическая | штук | 2 |
| 23. | Стойка для гантелей | штук | 2 |
| 24. | Стойка для хранения дисков и грифов | штук | 2 |
| 25. | Стойки для приседания со штангой | штук | 1 |
| 26. | Тренажер для развития мышц живота | штук | 2 |
| 27. | Тренажер для развития мышц ног | штук | 2 |
| 28. | Тренажер для развития мышц рук и плечевого пояса | штук | 2 |
| 29. | Тренажер для развития мышц спины | штук | 2 |
| 30. | Трэп-гриф | штук | 1 |
| 31. | Турник навесной | штук | 1 |
| 32. | Утяжелители на руки и ноги | штук | 24 |
| 33. | Штанга тяжелоатлетическая мужская (240 кг) | комплект | 1 |
Приложение № 12
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. № 390#❝
Обеспечение спортивной экипировкой#❝
| Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
| № п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
| 1. | Бейсболка | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 2. | Костюм ветрозащитный | штук | на занимающегося | - | - | - | - | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 3. | Костюм для выступлений на соревнованиях | штук | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 4. | Костюм спортивный парадный | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 5. | Костюм спортивный тренировочный | штук | на занимающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 6. | Кроссовки для зала | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 7. | Кроссовки для улицы | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 8. | Носки | пар | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 4 | 1 | 6 | 1 |
| 9. | Носки утепленные | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 10. | Полутапочки (чешки) | пар | на занимающегося | - | - | 6 | 1 | 10 | 1 | 10 | 1 |
| 11. | Тапки для зала | пар | на занимающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 12. | Футболка | штук | на занимающегося | - | - | 2 | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 |
| 13. | Футболка поло | штук | на занимающегося | - | - | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 |
| 14. | Шорты спортивные (трусы спортивные) | штук | на занимающегося | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | |
О каких нормах
- 329-ФЗ
- Об утверждении профессионального стандарта "Тренер"
- О внесении изменений в некоторые профессиональные стандарты, утвержденные приказами Министерства труда и социальной защи
- Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том
Документы того же органа рядом по дате
- Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "го" — Приказ Минспорта России от 01.06.2021 № 388
- Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "танцевальный спорт" — Приказ Минспорта России от 01.06.2021 № 396
- Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "спортивная акробатика" — Приказ Минспорта России от 01.06.2021 № 398
- Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "кендо" — Приказ Минспорта России от 01.06.2021 № 395
- О признании утратившими силу приказов Министерства транспорта Российской Федерации от 31 января 2008 г. № 18 и от 25 ноября 2009 г. № 214 — Приказ Минспорта России от 03.06.2021 № 175
- О внесении изменений в Порядок ведения раздельного учета доходов и расходов субъектами естественных монополий в сфере железнодорожных перевозок, утвер — Приказ Минспорта России от 07.06.2021 № 176
- О внесении изменений в Порядок приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовк — Приказ Минспорта России от 08.06.2021 № 402
- О признании утратившим силу приказа Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации от 27 апреля 2009 г. № 249 "Об утверждении — Приказ Минспорта России от 10.06.2021 № 424