Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "восточное боевое единоборство"

Этапы спортивной подготовки

Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет)

Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет)

Наполняемость (человек)

Для спортивных дисциплин "ката", "куэн"

Этап начальной подготовки

3

7

12

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

4

10

10

Этап совершенствования спортивного мастерства

не ограничивается

14

3

Этап высшего спортивного мастерства

не ограничивается

17

2

Для спортивных дисциплин "кумите", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный"

Этап начальной подготовки

1 - 2

10

12

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

4

11

8

Этап совершенствования спортивного мастерства

не ограничивается

15

4

Этап высшего спортивного мастерства

не ограничивается

17

2

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До трех лет

Свыше трех лет

Количество часов в неделю

4,5 - 6

6 - 8

9 - 14

14 - 18

20 - 24

24 - 32

Общее количество часов в год

234 - 312

312 - 416

468 - 728

728 - 936

1040 - 1248

1248 - 1664

№
п/п

Виды учебно-тренировочных мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно)

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям

-

-

21

21

1.2.

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России

-

14

18

21

1.3.

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям

-

14

18

18

1.4.

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации

-

14

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.1.

Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке

-

14

18

18

2.2.

Восстановительные мероприятия

-

-

До 10 суток

2.3.

Мероприятия для комплексного медицинского обследования

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз в год

2.4.

Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период

До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год

-

-

2.5.

Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия

-

До 60 суток

Виды спортивных соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше трех лет

До трех лет

Свыше трех лет

Для спортивных дисциплин "ката", "куэн"

Контрольные

1

2

2

2

2

4

Отборочные

-

-

2

2

2

3

Основные

-

-

4

4

4

4

Для спортивных дисциплин "кумитэ", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный"

Контрольные

-

2

2

2

2

4

Отборочные

-

1

2

2

2

3

Основные

-

1

4

4

4

3

№
п/п

Виды спортивной подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До трех лет

Свыше трех лет

Для спортивных дисциплин "ката", "куэн"

1.

Общая физическая подготовка (%)

28 - 36

24 - 30

15 - 20

14 - 19

10 - 14

8 - 12

2.

Специальная физическая подготовка(%)

15 - 20

15 - 20

19 - 25

17 - 25

10 - 17

10 - 17

3.

Участие в спортивных соревнованиях (%)

-

-

4 - 6

5 - 8

9 - 12

9 - 12

4.

Техническая подготовка (%)

33 - 42

37 - 45

38 - 48

38 - 48

45 - 57

45 - 57

5.

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)

12 - 23

12 - 18

9 - 14

9 - 14

7 - 9

6 - 8

6.

Инструкторская и судейская практика (%)

-

-

1 - 2

2 - 4

2 - 5

3 - 6

7.

Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль(%)

3 - 5

3 - 5

4 - 6

5 - 8

5 - 9

7 - 11

Для спортивных дисциплин "кумитэ", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный"

1.

Общая физическая подготовка (%)

28 - 36

23 - 28

12 - 15

12 - 15

8 - 12

7 - 9

2.

Специальная физическая подготовка (%)

12 - 15

15 - 18

16 - 24

16 - 24

12 - 17

12 - 17

3.

Участие в спортивных соревнованиях (%)

-

2 - 3

4 - 6

5 - 8

9 - 12

9 - 12

4.

Техническая подготовка (%)

33 - 42

36 - 45

38 - 48

38 - 48

48 - 54

48 - 54

5.

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)

16 - 27

13 - 18

12 - 16

11 - 16

8 - 11

8 - 10

6.

Инструкторская и судейская практика (%)

-

-

2 - 3

2 - 4

3 - 5

3 - 5

7.

Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)

2 - 4

2 - 4

6 - 9

6-9

6 - 11

7 - 11

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативны общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "куэн"

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,9

7,1

6,7

6,8

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

7

4

10

6

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+3

+5

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

120

115

1.5.

Поднимание туловища лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

10

8

1.6.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

не более

10,4

10,9

10,0

10,4

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "кумите", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный"

2.1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,2

6,4

6,0

6,2

2.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

10

5

13

7

2.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+2

+3

+4

+5

2.4.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

не более

9,6

9,9

9,3

9,5

2.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

130

120

140

130

3. Нормативы специальной физической подготовки

3.1.

Поперечный и продольный шпагат

угол

не менее

140°

3.2.

Махи ногой с касанием пальцами ног ладони руки, выпрямленной вперед на уровне плеча

количество раз

не менее

9

3.3.

Перенос выпрямленной ноги через гимнастическую палку на уровне пояса без постановки ноги на пол

количество раз

не менее

3

3.4.

Запрыгивание на возвышенность высотой 30 см за 20 с

количество раз

не менее

7

№
п/п

Упражнения

Единица измерения

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "куэн"

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

6,0

6,2

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

13

7

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+4

+5

1.4.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

9,3

9,5

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

140

130

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "кумите", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный"

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

2.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

2.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

2.4.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

8,7

9,1

2.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

160

145

3. Нормативы специальной физической подготовки

3.1.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

6.10

6.30

3.2.

Запрыгивание на возвышенность высотой 50 см

количество раз

не менее

9

-

3.3.

Запрыгивание на возвышенность высотой 40 см

количество раз

не менее

-

7

3.4.

Из упора присев принять положение упор лежа, с последующим принятием положения упор присев и выпрыгиванием вверх за 30 с

количество раз

не менее

17

12

4.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)

4.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)

№
п/п

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,2

9,6

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

36

15

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

180

165

1.5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

46

40

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины

количество раз

не менее

10

2.2.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

10

2.3.

Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

10

-

2.4.

Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

-

10

2.5.

Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

12

-

2.6.

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

-

16

2.7.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,9

8,2

2.8.

Бег на 2000 м

мин

не более

9

11

2.9.

Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см

количество раз

не менее

5

2.10.

Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая правой и левой ногой в каждый квадрат

м

не менее

10

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"

№
п/п

Упражнения

Единица измерения

юниоры/ мужчины

юниорки/ женщины

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,4

16,0

1.2.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

6,9

7,9

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

42

24

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

230

185

1.6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

48

44

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины за 20 с

количество раз

не менее

10

2.2.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

15

2.3.

Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см

количество раз

не менее

5

2.4.

Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат

м

не менее

10

2.5.

Лежа на спине, поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка")

количество раз

не менее

10

2.6.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

10

2.7.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

10

-

2.8.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

-

10

2.9.

Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

20

-

2.10.

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

-

20

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивное звание "мастер спорта России"

№
п/п

Наименование оборудования и спортивного инвентаря

Единица измерения

Количество изделий

1.

Будо-маты (татами "ласточкин хвост" толщина 25 мм) (10 x 10 м)

штук

3

2.

Весы электронные (до 180 кг)

штук

2

3.

Водоналивной боксерский мешок

штук

10

4.

Водоналивной тренажер "мужской торс" для отработки ударов

штук

6

5.

Гантели (от 0,5 до 5 кг)

комплект

4

6.

Гимнастическая палка "бодибар" длина 1200 мм (от 2 до 6 кг)

комплект

4

7.

Гимнастическая стенка

штук

6

8.

Гири (от 16 до 32 кг)

комплект

2

9.

Гонг боксерский

штук

2

10.

Жилет-отягощение (от 6 до 24 кг)

комплект

6

11.

Зеркало (1,6 x 2 м)

штук

6

12.

Лапа-ракетка

штук

10

13.

Лестница координационная для тренировок (4 м)

штук

5

14.

Макивара

штук

10

15.

Мат гимнастический (2 x 1 м)

штук

10

16.

Мишень настенная фехтовальная

штук

4

17.

Мяч баскетбольный

штук

2

18.

Мяч волейбольный

штук

2

19.

Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)

комплект

4

20.

Мяч набивной (медицинбол) (от 6 до 9 кг)

комплект

4

21.

Мяч теннисный

штук

10

22.

Мяч футбольный

штук

2

23.

Палка гимнастическая

штук

10

24.

Подушка боксерская

штук

4

25.

Секундомер

штук

3

26.

Скакалка

штук

10

27.

Скамейка гимнастическая

штук

4

28.

Тренажер для растяжки на шпагат

штук

10

29.

Тренировочный конус

штук

10

30.

Турник навесной для гимнастической стенки

штук

6

31.

Устройство для подвески боксерских мешков

штук

10

32.

Утяжелители для ног (от 0,5 до 2 кг)

комплект

4

33.

Утяжелители для рук (от 0,5 до 2 кг)

комплект

4

34.

Эспандер для ног

штук

10

35.

Эспандер для рук

штук

10

36.

Эспандер лента (от 15 до 68 кг)

комплект

4

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

№
п/п

Расчетная единица

совершенствования спортивного мастерства

количество

срок эксплуатации

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

1.

Бейсболка

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

2.

Жилет защитный

штук

на обучающегося

1

2

1

2

1

1

1

1

3.

Защита голени и стопы

пар

на обучающегося

1

2

1

2

1

2

1

2

4.

Костюм ветрозащитный

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

5.

Костюм для восточного боевого единоборства

штук

на обучающегося

1

1

2

1

1

1

1

1

6.

Костюм спортивный тренировочный

штук

на обучающегося

-

-

2

1

2

1

2

1

7.

Кроссовки легкоатлетические

пар

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

2

1

8.

Лапы боксерские

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

9.

Наколенники

пар

на обучающегося

-

-

1

1

2

1

2

1

10.

Перчатки боксерские (10 унций)

пар

на обучающегося

1

2

1

2

1

2

1

2

11.

Перчатки защитные

пар

на обучающегося

1

2

1

2

1

1

2

0,5

12.

Перчатки снарядные

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

0,5

1

0,5

13.

Пояс (белый, синий, красный)

комплект

на обучающегося

-

-

1

3

1

3

1

3

14.

Протектор - для паха

штук

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

2

15.

Протектор зубной (капа)

штук

на обучающегося

1

1

1

1

1

1

1

1

16.

Сандалии (шлепанцы)

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

17.

Сумка спортивная

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

18.

Футболка с длинным рукавом

штук

на обучающегося

-

-

2

1

2

1

2

1

19.

Футболка с коротким рукавом

штук

на обучающегося

2

1

2

1

2

1

20.

Футы защитные

пар

на обучающегося

1

2

1

1

1

1

1

1

21.

Чешки гимнастические

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

0,5

1

0,5

22.

Шапка спортивная

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

23.

Шлем боксерский

штук

на обучающегося

1

2

1

2

1

2

1

2

24.

Шорты

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

25.

Щитки защитные

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1